如何為更大，更愉快的性高潮累積更多-VigRX PLUS官網,威樂台灣唯一指定男性生殖健康改善專用

因此，您想知道每次擊球時如何累加更多，並擁有更大，更愉快的高潮……

放鬆-這沒有什麼可恥的。生物學在設計人體時一直在尋找您。它使復製成為它可以設計的最令人愉悅的樂趣之一，因此您可以脫身並繁衍。

現在，您想知道更多。答案是：通過飲食，一些精子養成的習慣，特別是兩種產品– VigRX Tongkat Ali和生育因子5。

精子養育習慣

精液存在的原因之一。因此，您可以通過更新和改進的版本來傳播種子，並使世界變得更美好。好吧，你是一個非常特別的傢伙，您知道我們的意思–但是，如果您想知道如何兼顧更多，您會發現這些對精子友好的習慣[1]可以幫到您。

吃精子友好的飲食 -諺語說“你就是你吃的東西”。如果您想攝取更多，最好是核桃，魚，全穀物和/或大多數含番茄紅素，維生素C和維生素B12的食物。避免吃比薩（對不起，但一定要這麼做），加工的肉類，穀物，乳製品和不健康的零食。您知道我們正在談論的那些人。

您可以安慰一下，知道您正在放棄的美味碳水化合物可能會幫助您帶來更多的收益。對真的。

進行適度的運動 –一般來說，運動對精子有益。2005年的一項研究發現，高BMI（身體質量指數）和低活性相結合會導致精子質量下降。運動和減肥有相反的效果。即使是院子裡的工作，俯臥撑或步行20分鐘也可能幫助您的游泳者轉而使用Michael Phelps

注意事項是“適度”的運動，因為劇烈的體育鍛煉會使精液變得更糟。騎自行車，慢跑和登山都與降低精子質量有關。特別是騎自行車對精子可能有害[2]，因為它會迫使陰囊靠在自行車座上，這會壓縮游泳者，而他們也不太喜歡。

拳擊手或內褲（？） –這是一個古老的問題，對此問題進行了反复研究。2016年的一項研究表明，內衣類型對於與精子有關的事物的狀態影響不大，但2018年的一項研究表明，穿平角褲的男人的精子增加了17％。

抓住？2018年的研究沒有控制影響精子的其他因素，例如內衣面料和褲子類型。因此，有證據表明，穿著拳擊手的人略有優勢，但這遠非定論。

少喝咖啡因和酒精 –雖然平角褲和三角褲沒有確切的答案，但是這一點已經很成熟了。想知道更多暨嗎？少喝咖啡因-特別是蘇打水-並註意酒精。2017年對包括約20,000名男性的研究進行的審查發現，蘇打水和軟飲料中的咖啡因會破壞精子DNA。每天三杯含咖啡因的飲料，無論是蘇打水，能量飲料還是咖啡（OUCH！），都增加了流產率。

也要輕鬆喝酒。2014年的一項研究發現，每週喝五杯或更多酒會降低精子數量和活力。作為記錄，以下是“飲料”：

40盎司的啤酒
25盎司葡萄酒
7.5盎司精神

是的，我們正式嘗試從生活中取樂。但是那條隧道盡頭有光。少喝咖啡因和酒精，精子可能會謝謝你。您也很有可能會兼得更多。

補充營養-您吃的食物會極大地影響您擁有的精子種類，如果您像普通人一樣，飲食也不會尖叫“哇，這真的很健康！”。我們要說的重點是什麼？對精子有益的補充劑可以幫助您獲得必需的維生素和礦物質，這些維生素和礦物質可以幫助您的游泳者，並且可以幫助您在此過程中增加性生活。

我們有點喜歡生育因子5和VigRX有機BioMaca。以後再說。

避免使用某些化學品和產品 –某些化學品是殺精子劑。沒有辦法打扮。它們在空中，您的工作場所，您吃的食物以及可能使用的個人護理產品中。

一些最嚴重的殺精子化學物質包括：

鉛（在管道，油漆，土壤和灰塵中-尤其是在老房子中）

苯乙烯和丙酮（在塑料餐具和包裝中發現的塑料，以及其他地方

汞蒸氣（存在於工業氣霧劑和金屬粉塵中）

二溴氯丙烷（在某些農藥中發現）

儘管其中許多化學物質生活在工廠和繁重的工業場所中，但有些化學物質可能在您的家裡。是的，請檢查您的肥皂，沐浴露和塑料容器。他們不是您精子的朋友。

那麼如何避免這些破壞精子的人呢？首先回顧一下已知的荷爾蒙干擾物[3]。然後查看您食用的每種產品的成分清單，無論是加工食品還是應用於皮膚或以任何方式攝入的產品。

另外，請嘗試用玻璃，不銹鋼或矽樹脂等替代品來替換您的塑料容器。

如何暨更多？嘗試這些成分

這些是對精子友好的習慣。現在，假設您真的想知道更多，再嘗試以下成分[4]：

鋅 –鋅是一種heckuva精子助推器。許多研究表明，它可以提高精子數量和質量。毫不誇張地說，當您吃富含鋅的食物時，您可能會攝取更多的維生素。其中包括牡蠣，紅肉，家禽，貝類，堅果和乳製品。

葉酸 –如果您想要健康的精子，則葉酸會使您重返健康。低葉酸實際上與精子DNA受損和數量減少有關。將富含葉酸的食物放入您的胃中，包括像布魯塞爾芽菜，蘆筍和長葉萵苣這樣的綠葉蔬菜，以及堅果，豌豆和乳製品，您的游泳者可能會感謝您。獎勵：您也可能會賺更多。

維生素B12 –研究將維生素B12與更好的精子健康，更高的精子數量，更好的運動力和更少的DNA損傷聯繫起來。您可以在海鮮（特別是蛤），肉（特別是牛肝–牛肝菌！），乳製品，強化穀物和營養酵母中獲取維生素B12。

維生素C –維生素C是地球上最好的抗衰老營養素之一。它也可以幫助您兼備-它是一種抗氧化劑，通常可以幫助改善男性的生育能力和精液參數。從柑橘類水果和果汁，甜椒，草莓，奇異果，哈密瓜等中獲取維生素C。

維生素D –所以您想知道更多。嘗試維生素D。它與更高的睾丸激素水平和更好的精子質量有關，兩者都將幫助您，好吧，您知道我們將如何發展。您可以從油性魚（如鮭魚），牛肝，奶酪，蛋黃和蘑菇中獲取維生素D。

維生素E –這是另一種抗氧化劑，如果您想知道如何攝取更多維生素，那麼它絕對應該成為您的雷達。維生素E有助於防止精子受損，並有助於提高整體精子質量。您可以從植物油（如葵花籽油和大豆油），堅果和種子，西蘭花，菠菜和強化果汁中獲取維生素E。

輔酶Q10 –研究表明，在患有男性不育症的男性中，這種抗氧化劑的含量較高與精液質量更高有關。輔酶Q10的良好來源包括肉類和家禽，魚，植物油，堅果和種子。

D天冬氨酸 –這是一種氨基酸，有助於調節男性性激素。一些證據也將其與更高的精子數量聯繫起來。它存在於肉，禽，蛋，乳製品，穀物，新鮮和乾果以及強化穀物中。

L-精氨酸 –這是另一個可以幫助您精液生產的氨基酸。L-精氨酸可提高體內一氧化氮水平，有助於改善精液質量。L-精氨酸的良好來源包括肉類和家禽（特別是豬里脊肉，雞肉和火雞），堅果和種子，豆類和小扁豆以及乳製品。您還可以在VigRX Plus中獲得精氨酸。

Maca – Maca是秘魯植物的根。它與更好的生育力，更好的精子濃度和活力有關。對於Maca的良好來源，請嘗試使用VigRX Organic BioMaca。

人參根 –人參是一種亞洲植物，可以幫助改善多個精液參數。其中，它有助於精子數量和活力，並總體上促進更好的整體精子功能。

硒 –硒可以幫助您帶來更多收益也就不足為奇了。一些研究表明，多達40％的不育男性中這種精子促進化學物質的含量較低。您可以通過飲食或補充來獲取硒。

東革阿里（Tongkat Ali） –這是一種馬來西亞草藥，簡單地說，如果您想知道更多，那麼它可能是該清單上最重要的增強精液成分。2010年的一項研究發現，Tongkat Ali（有時稱為Eurycoma Longifolia）可顯著改善精液量[5]，精子濃度，活力和形狀。儘管在使用Tongkat之前苦苦掙扎多年，參與這項研究的夫婦中幾乎有15％懷孕了-幾乎60％的人適合進行輔助授精。